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男人性功能如何提高 多做保健操

編輯:雪丹 2018-05-16  來源:老男人網 標簽:運動健身

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  男人性功能如何提高?最好的方法就是多鍛煉、多運動,那么男人們應該做哪些保健操呢?接下來小編就為大家介紹幾招,希望對男人們提高性功能有所幫助。

  男人們都很在意自己的性功能,因為這是關乎男性尊嚴問題,那么男人的性功能如何提高呢?方法有很多,而最簡單最有用的就是通過運動鍛煉來提高,那么提高男性性功能的運動有哪些呢?有什么保健操可以做呢?

  按摩商陽穴

  按摩商陽穴可以強精壯陽,延緩衰老,這個動作非常的簡單方便,商陽穴就在食指尖端橈側指甲旁。

  搓拿

  躺在床上,用自己的手指搓拿按摩性器官,不要太用力也不要太輕,適中最好,每天搓拿5分鐘即可,這個動作刺激性器官,保護性器官。

  按摩腎俞穴

  按摩此穴位增強性功能,雙手先順時針再逆時針反反復復的搓拿按摩腎俞穴,力量可以大一點,一直搓到局部皮膚溫熱有點紅為止。

  做俯臥撐

  其實性愛也是一種體力活動,做俯臥撐能能準確的反映神經和肌肉功能,讓男人的持續性的時間更加長久。

  手指刺激

  若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反復牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,非常便于實施。

  雙掌推腹

  仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍,并逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

  魚際環推

  仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

  小編提示:以上內容介紹了性功能如何提高的運動方法,希望男士們可以長期堅持,才能取得效果。

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